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The Limping Mackerel

The Limping Mackerel

27
Set21

Ansiedade em tempos amenos

Porque é que estou tão ansioso?


  • Estou a ser confrontado com a minha incompetência e ignorância;

  • e tenho medo de perder mais um ano da minha educação/carreira.


O que posso fazer para lidar com esta ansiedade eficaz?


  • Estudar o que tenho de saber e esclarecer as minhas dúvidas;

  • desabafar, ajudar ou pedir ajuda a alguém;

  • fazer exercícios ligeiros;

  • ler, reler e anotar os passos burocráticos que tenho de dar.


Que acções são ineficazes no controlo de ansiedade?


  • Comer hidratos de carbono em excesso;

  • beber álcool sozinho;

  • procrastinar consumindo entretenimento; 

  • pensar no mega-tsunami que pode ser gerado pelo colapso de La Palma, com ondas até 60 m que podem entrar cerca de 16 km no interior.

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